Miliony osób na całym świecie szukają cudownego środka, który pozwoli zrzucić zbędne kilogramy. Bądźmy jedna realistami – żaden preparat czy suplementy diety nie pozwolą nam schudnąć i utrzymać nowej wagi bez żadnego wysiłku z naszej strony.

Proces odchudzania powinien być dobrze zaplanowany i racjonalny. Odpadają więc drakońskie głodówki – jedyne, co nam po nich pozostanie, to efekt jojo.

Powinniśmy wybrać dobrze zbalansowany program żywieniowy, który dostarczy naszemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Dobrym rozwiązaniem może się okazać dieta białkowa.

Program ten przewiduje spożywanie czterech posiłków – śniadania, drugiego śniadania, obiadu i kolacji. Obiady powinny składać się z produktów mięsnych, zaś kolacja – z białkowych. Każda osoba, która pragnie zrzucić zbędne kilogramy powinna pamiętać, że spożywane wędliny, mięso i sery powinny być jak najchudsze.

Dieta białkowa dzieli się na dwa etapy. Pierwszy z nich trwa równo siedem dni. Menu jest ściśle określone i dosyć restrykcyjne, jednak na pewno nie będziemy chodzili głodni. Podczas drugiej fazy nasze menu zostaje nieco wzbogacone – można już jeść więcej, trzeba tylko pilnować, aby nie przekroczyć dziennej normy 1600 kalorii. Dieta białkowa przynosi rezultaty w postaci utraty nawet do 4 kg w ciągu miesiąca.

Źródło: Dieta białkowa – ogólne zasady - kolega