Skłonności do tycia mogą być również dziedziczne. Inne przyczyny przybierania na wadze to min: zaburzenia przemiany materii (spowodowane np. zmianami hormonalnymi w okresie dojrzewania, ciąży lub przekwitania), chorobliwe łaknienie oraz nieprawidłowe żywienie w dzieciństwie.
Nie musi to jednak oznaczać, że Jaś czy Kasia grubaska, mająca otyłych rodziców, będzie w przyszłości grubym Janem lub puszystą Katarzyną. Jeśli wybierze się właściwy styl życia, można pozbyć się nie tyle nadwagi ale i uniknąć chorób z nią związanych. I to właśnie o to cenne zdrowie chodzi.
Cały dział odchudzania ma na celu naprowadzenie na właściwy tor myślenia, wedle zawartych materiałów, artykułów i skróconych opisów diet i innych np. ziołowych propozycji związanych właśnie z tematyką i metodamią odchudzania.
Kto ma nadwagę? O tym, czy mamy nadwagę lub otyłość, na ogół dobrze sami wiemy bez wykonywania działań arytmetycznych, pomiarów fałdów tłuszczowych itp. Aby jednak pozbyć się wszelkich wątpliwości, można obliczyć tzw. wskaźnik masy ciała BMI według prostego wzoru. Jeśli nam się nie chce, można skorzystać z automatu po lewej stronie w menu.
Kto ma otyłość? - O otyłości mówi się wtedy, gdy tłuszcze stanowią powyżej 30 procent masy ciała u kobiet i powyżej 20 procent masy ciała u mężczyzn. Zawartość tłuszczów można określić, obliczając wskaźnik masy ciała BMI zwany - body mass index.
masa ciała ( kg )
BMI = ------------------
wzrost (m) 2
Jeśli BMI wynosi 18,5 - 25,9 to masa ciała jest prawidłowa.
Gdy BMI jest równy lub przekracza 25 - mówimy o nadwadze.
Przy BMI 30 i powyżej - mówimy już o otyłości.
Uzyskany wynik w granicach 20-25 świadczy o prawidłowej wadze naszego ciała. Wyższy od 25, lecz nie przekraczający 30 - oznacza nadwagę. Natomiast wyższy od 30 - to już otyłość – ale to nie wszystko. Gdy wynik przekracza 40, mówi się o tzw. otyłości olbrzymiej. Jest to naprawdę duży problem w szczególności dla naszego organizmu. Tu skłaniamy się zasugerować wizytę u lekarza specjalisty i to jak najszybciej. Jak nie wierzysz że grozi ci niebezpieczeństwo przejrzyj statystyki zgonów w Polsce związane z tym tematem.
Nie pomogą głodówki, bo często kończą się one łapczywym obżarstwem w środku nocy. Jeśli nawet dzięki głodowaniu uda nam się schudnąć, to bardzo szybko wrócimy do poprzedniej wagi (efektem może być jeszcze większy przybór masy!). Gdy zaczniemy odżywiać się tak jak poprzednio. Organizm uruchomi bowiem mechanizm gromadzenia zapasów tłuszczu na wypadek kolejnego postu.
Nie ma ! ( może powtórzę) Nie ma „cudownych" diet, które pozwalają w ciągu tygodnia stracić 5 lub więcej kilogramów. Takie diety są najczęściej jednostronne, nie dostarczają organizmowi wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania, a po ich zakończeniu również możemy szybko utyć.
Innym niebezpieczeństwem jest odwodnienie organizmu. Niektóre preparaty odchudzające stosowane bez konsultacji z lekarzem, mogą okazać się nieskuteczne, a nawet spowodować zaburzenia przemiany materii.
Jak się odchudzać? Właściwe odchudzanie odbywa się na powolnym, rozsądnym i naturalnym procesie, który najlepiej kontrolować przez osoby do tego przeznaczone. Chodzi oczywiście o lekarzy i dietetyków. W zależności od stopnia otyłości, nadwagi można indywidualnie dobrać profesjonalny, indywidualny program odchudzania, diety. W obecnych czasach mamy również dużo możliwości uzyskania rozpisania takiej diety za pośrednictwem specjalistycznych serwisów internetowych.
Jeśli mamy jedynie nadwagę uwierzmy, że poradzimy sobie sami. Wystarczy konsekwencja i wiedza, która jest zawarta w formie Ebook-ów, książek lub praktycznych porad, wskazówek zawartych w naszym serwisie.
