Witaminy i mikroelementy jako uzupełnienie diety
Zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze wygląda nieco odmiennie u kobiet i mężczyzn. Wiąże się z to z odmiennymi procesami biochemicznymi zachodzącymi w organizmie, odmiennymi mechanizmami trawienia oraz uwarunkowaniami środowiskowymi. Także tryb życia mężczyzn i kobiet przekłada się na zapotrzebowanie ich organizmów. Zazwyczaj sama dieta - nawet jeśli jest skrupulatnie zaplanowana i realizowana - nie jest w stanie zaspokoić zapotrzebowania na wszystkie mikro i makroelementy.
Suplementy z magnezem i potasem dla mężczyzn
Oba pierwiastki pełnią ważną rolę w pracy całego organizmu, a zwłaszcza mięśni oraz układu sercowego. Magnez stymuluje także prawidłowe działanie układu nerwowego. Powinny go suplementować przede wszystkim osoby pracujące na co dzień w atmosferze stresu lub mające problemy z zasypianiem. Ponadto zajęła się suplementację magnezu i potasu w przypadku osób uprawiających aktywnie sport oraz osób spożywających duże ilości kawy i herbaty.
Minerały dla zdrowego mężczyzny
Cynk, selen oraz żelazo - to kolejne trzy mikroelementy, które powinni suplementować dorośli mężczyźni. Cynk jest odpowiedzialny za libido, prawidłowe funkcjonowanie układu rozrodczego oraz płodność. Ma też duży wpływ na wygląd skóry oraz na działanie układu odpornościowego.
Selen jest minerałem o działaniu antyoksydacyjnym. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób uprawiających sport oraz aktywnych fizycznie. Suplementacja selenu będzie przeciwdziałać degradacji komórek na skutek nadmiernego wysiłku.
Żelazo jest natomiast składnikiem mającym wpływ na działanie krwioobiegu - a dokładnie na transport tlenu w obręb tkanek i komórek. Niedobory żelaza mogą skutkować wystąpieniem anemii.
Żeń-szeń w suplementach dla mężczyzn
Wyciąg z żeń-szenia jest coraz popularniejszy. Wiele osób doceniło jego wpływ na siły witalne oraz na działanie układu immunologicznego. Ponadto żeń-szeń dobrze wpływa na poziom libido, podnosi sprawność erotyczną oraz wspomaga erekcję. W rezultacie żeń-szeń jest wybierany zarówno przez osoby pragnące poprawić swoją kondycję łóżkową, jak i tych, którym zależy po prostu na zwiększeniu swojej motywacji i poziomu energii na co dzień.
Preparaty witaminowe w codziennej suplementacji
Witaminy dla mężczyzn mogą być przyjmowane w formie gotowych preparatów. Warto sięgać po produkty zawierające zarówno minerały, witaminy, jak i dodatkowe wyciągi ziołowe. Najważniejsze, by w składzie znalazły się witaminy: A, E, C, D, z grupy B oraz wymienione wyżej minerały. W składzie mogą pojawić się dodatkowo miedź oraz jod. Oprócz wyciągu z żeń-szenia warto zwrócić uwagę na preparaty zawierające wyciąg z pestek dyni, kozieradki, imbiru, nasion guarany, lubczyku. Mogą okazać się szczególnie istotne w przypadku seniorów.
